Smart-Rings in Tests: Aktueller Vergleich 2026

Schlaf & Gesundheitsdaten

In vielen Tests von Schlaftracker-Ringen wird der Oura Ring als Referenz genannt. Er erfasst unter anderem:

• Schlafphasen (Leicht-, Tief- und REM-Schlaf)
• Gesamtschlafdauer und Schlafqualität
• HRV (Herzratenvariabilität)
• Ruhepuls und Atemfrequenz
• Temperaturtrends

In der App werden diese Daten in Sleep- und Readiness-Scores übersetzt. Du erkennst auf einen Blick, wie gut du dich in der Nacht erholt hast und ob dein Körper für Training oder einen fordernden Arbeitstag bereit ist. Langzeittrends zeigen dir, wie Stress, Schichtarbeit oder ungünstige Gewohnheiten deinen Schlaf über Wochen beeinflussen.

Der Oura Ring 4 hilft dir dabei, Muster zu erkennen – zum Beispiel, wie Alkohol, spätes Essen oder stressige Phasen deinen Schlaf verändern.

Aktivität, Akku, Komfort & App

Im Alltag erfasst der Oura Ring 4 deine Schritte, Aktivitäten und leichte Work-outs. Der Fokus liegt klar auf Wohlbefinden und Erholung, nicht auf ausführlichen Sportmetriken. Wenn du detaillierte Trainingsanalysen benötigst, bleibt eine klassische Sportuhr die bessere Wahl.

Die Akkulaufzeit von knapp einer Woche passt gut zum Dauereinsatz. Im Ladecase kannst du den Ring zwischendurch bequem aufladen. Die App des Oura Rings gehört zu den ausgereiftesten im Smart-Ring-Segment und punktet mit übersichtlichen Diagrammen, hilfreichen Tipps und einem durchdachten Coaching-Konzept.

Ein klarer Nachteil sind die laufenden Kosten: Für vollen Zugriff auf Statistiken, Historie und viele Insights brauchst du ein Abo. Rechnet man Hardwarepreis und Abo über mehrere Jahre, gehört der Oura Ring zu den teuersten Lösungen am Markt. Wenn du ein ähnliches Modell ohne laufende Kosten suchst, ist der RingConn Gen 2 eine spannende Alternative.

Im folgenden Kurzvideo präsentiert Hersteller Oura den Oura Ring 4:

Chip.de (05/2025) vergibt für den Oura Ring 4 im Test die Note „sehr gut“ (1,3) und setzt den Smart-Ring an die Spitze seiner Bestenliste. Der Oura biete eine super Ausstattung, praktische Extras – und die Bedienung sei hervorragend. Nachteile seien das fehlende Ladecase (zum Testzeitpunkt) und die Tatsache, dass die Temperaturmessung nur im Schlaf möglich ist. Inzwischen hat Oura ein separates Ladecase nachgereicht, mit dem du den Ring bis zu fünfmal laden kannst.

Von TechRadar (10/2024) gibt es 4,5 von 5 Sternen. Gelobt werden das simple, elegante Design, die umfassenden Gesundheitsinformationen und der angenehme Tragekomfort. Kritik gibt es für das benötigte Bezahlabo und dafür, dass der Ring recht anfällig für Kratzer ist.

Vorteile und Nachteile des Oura Ring 4

Vorteile

• sehr präzises Schlaftracking mit umfassenden Daten
• ausgereifte App mit detaillierten Auswertungen und Coaching
• unauffälliges, elegantes Design
• Akkulaufzeit von etwa einer Woche

Nachteile

• Bezahlabo nötig für volle Funktionen und Auswertungen
• hohe Gesamtkosten durch Hardware und laufende Abogebühren
• anfällig für Kratzer
• Temperaturmessung nur im Schlaf möglich

Der Amazfit Helio Ring ist für dich besonders interessant, wenn du preiswert in die Welt der Smart-Rings einsteigen möchtest. Er kostet deutlich weniger als Premiummodelle wie die Ringe von Oura und Ultrahuman.

Dafür musst du allerdings Abstriche bei Datengenauigkeit, Akkulaufzeit und App-Qualität machen. Der Helio Ring eignet sich eher als günstiger Einstieg zum Ausprobieren – nicht als gleichwertige Alternative zu Premiummodellen. Als Preis-Leistungs-Tipp verdient er aber trotzdem einen Platz in unserer Smart-Ring-Bestenliste.

Schlaf & Gesundheitsdaten

Am Finger getragen, erfasst der Amazfit Helio Ring deine nächtliche Erholung und misst dafür:

• Gesamtschlafdauer
• Schlafphasen (Leicht-, Tief- und REM-Schlaf)
• Herzfrequenz im Schlaf
• Herzratenvariabilität (HRV)
• Atemqualität
• Hauttemperatur

Aus diesen Werten berechnet die Zepp-App einen Readiness-Score, der dir zeigt, wie gut sich dein Körper über Nacht erholt hat.

Alle Werte landen in der Zepp-App, wo du Trendkurven zu Schlaf, Belastung und Erholung sowie wöchentliche und monatliche Auswertungen findest. Bei Interesse kannst du über den Abodienst Zepp Aura zusätzliche Schlaffunktionen wie detaillierte Analysen und Einschlafsounds freischalten.

Aktivität, Akku, Komfort & App

Als günstiger Fitness-Tracker-Ring im Zepp-/Amazfit-Ökosystem passt der Helio Ring vor allem zu dir, wenn du bereits eine Amazfit-Uhr nutzt oder die App verwendest. Schritte, Alltagsaktivität und einfache Work-outs erfasst der Ring zuverlässig, während die zusätzlichen Coaching-Funktionen eher oberflächlich bleiben.

Die Akkulaufzeit von etwa 4 Tagen (Herstellerangabe) ist einer der größten Schwachpunkte – vor allem im Vergleich zu Konkurrenzmodellen von RingConn oder Oura, die deutlich länger durchhalten.

Chip.de (12/2024) bewertet den Smart-Ring im Test mit der Note „gut“ (1,9). Das Modell sei sehr günstig, biete eine solide Ausstattung, zähle Schritte sehr genau und lasse sich gut bedienen. Allerdings könne die Akkulaufzeit besser sein, ein Ladecase sei nicht verfügbar und die Auswahl der Größen sei recht eingeschränkt.

Computer Bild (02/2025) ernennt den Helio Ring zum „Preistipp“ mit der Gesamtnote „befriedigend“ (2,8). Lob gibt es für den Datenschutz, die genaue Herzfrequenzmessung und den zuverlässigen Ladeprozess. Nachteile seien die etwas kurze Laufzeit, das Fehlen von Extrafunktionen und die etwas überladene App.

Vorteile und Nachteile des Amazfit Helio Ring

Vorteile

• sehr günstiger Einstiegspreis
• kein Abo erforderlich
• grundlegendes Tracking von Schlaf und Aktivitäten

Nachteile

• kurze Akkulaufzeit
• weniger präzise Daten als Premiummodelle
• App mit Sync-Problemen und gelegentlichen Bugs

Der Samsung Galaxy Ring ist besonders für Galaxy-Nutzer interessant, die ihr Tracking von Schlaf, Alltag und Fitness im Samsung-Ökosystem bündeln möchten. Wenn du bereits ein Galaxy-Smartphone und vielleicht eine Galaxy Watch nutzt, fügt sich der Ring nahtlos in Samsung Health ein und ergänzt dein Set-up um ein unauffälliges 24/7-Tracking.

Leider wird iOS nicht unterstützt – und wenn du kein Samsung-Smartphone besitzt, sind die Smart-Rings von Oura oder RingConn meist die bessere, plattformoffene Wahl.

Schlaf & Gesundheitsdaten

Beim Schlaftracking liefert der Galaxy Ring sehr genaue Ergebnisse und erfasst alle wichtigen Kennzahlen:

• Schlafphasen und Schlafdauer
• Pulsdaten
• HRV- und Stressindikatoren
• SpO₂-Werte (Blutsauerstoff)

In Samsung Health werden diese Werte zu Sleep- und Erholungs-Scores verdichtet. Für viele Nutzer bietet das genau die richtige Tiefe: Du erkennst verständliche Trends, bekommst hilfreiche Empfehlungen und profitierst von der gelungenen Integration in deine bestehende Gesundheitsübersicht.

Oura ist bei Langzeitcoaching und Detailtiefe meist noch etwas besser aufgestellt. Aber Samsung punktet mit guter Integration ins hauseigene Ökosystem und dem Verzicht auf ein Pflichtabo. Der Ring ist außerdem leicht, hochwertig verarbeitet und angenehm zu tragen.

Aktivität, Akku, Komfort & App

Im Alltag zählt der Galaxy Ring deine Schritte, erkennt Aktivitäten und typische Work-outs – teils sogar automatisch. Im direkten Vergleich mit anderen smarten Ringen erweist er sich als sehr guter Allrounder: Er übertrifft einfache Einsteigermodelle deutlich, kann aber spezialisierte Sportuhren nicht vollständig ersetzen.

Die Akkulaufzeit liegt bei bis zu 7 Tagen und damit im soliden Mittelfeld. Ein echter Pluspunkt: Du brauchst kein Bezahlabo. Die Auswertungen laufen direkt in die Samsung-Health-App, die du als Galaxy-Nutzer vermutlich ohnehin verwendest. Die Kehrseite: Den vollen Funktionsumfang kannst du nur mit Galaxy-Smartphones nutzen. Wenn du ein anderes Android-Handy oder ein iPhone hast, bieten dir Oura oder RingConn mehr Flexibilität.

In diesem Video zeigt dir TURN ON den Samsung Galaxy Ring und beantwortet die Frage, ob er eine Alternative zu einer Smartwatch ist:

Unsere Kollegin Franzi bewertet den Samsung Galaxy Ring im TURN ON Test (08/2024) als gelungenen Wellness-Tracker für Samsung-Nutzer, besonders fürs Schlaf- und Gesundheitstracking. Vorteile seien die Leichtigkeit, der hohe Tragekomfort, die robuste, wasserdichte Bauweise, das unauffällige Design, die gute Akkulaufzeit und die ausführliche Schlafanalyse. Kritik gibt es für den hohen Preis, die eingeschränkten Funktionen ohne Galaxy-Smartphone sowie die unflexible Ringgröße und fehlende iPhone-Kompatibilität.

Im Test von TechRadar (07/2024) erhält der Smart-Ring 4,5 von 5 Sternen. Die Tester loben die bis zu siebentägige Akkulaufzeit, das Earbuds-ähnliche Ladecase und das abofreie Geschäftsmodell. Leider benötige das Wearable zwingend die Samsung-Health-App und der Einstiegspreis sei recht hoch.

Vorteile und Nachteile des Samsung Galaxy Ring

Vorteile

• kein Abo erforderlich
• nahtlose Integration ins Samsung-Ökosystem
• Akkulaufzeit von mehreren Tagen
• hochwertiges Design mit gutem Tragekomfort
• praktisches Ladecase im Lieferumfang

Nachteile

• nur mit Samsung-Smartphones voll nutzbar (keine iOS-Unterstützung)
• hoher Einstiegspreis
• eingeschränkter Funktionsumfang im Vergleich zu spezialisierten Modellen

Der RingConn Gen 2 ist besonders interessant, wenn du einen ausdauernden Schlaf- und Gesundheits-Ring ohne Abo suchst. Er bietet ähnliche Funktionen wie der Oura Ring, kommt aber ohne laufende Mitgliedsbeiträge aus und muss seltener aufgeladen werden.

In der Mittelklasse liefert der Ring ein stimmiges Gesamtpaket. Suchst du maximalen App-Komfort und umfassende Coaching-Programme, ist Oura im Vorteil. Aber möchtest du dein Budget schonen oder verzichtest grundsätzlich auf Abos, bietet der RingConn Gen 2 eine der derzeit interessantesten Alternativen.

Schlaf & Gesundheitsdaten

In unabhängigen Smart-Ring-Tests schneidet der RingConn Gen 2 häufig nur minimal schlechter ab als die Spitzenmodelle. Er erfasst unter anderem:

• Schlafphasen und Gesamtschlafzeit
• Sleep-Score
• Puls und HRV
• Stressindikatoren
• SpO₂ (Blutsauerstoff)

Ein besonderes Extra ist die automatische Schlafapnoe-Erkennung, die in dieser Form kaum ein anderer Ring bietet. Die Datenqualität liegt oft nahe an der des Oura Rings oder hochwertiger Smartwatches. Die Visualisierung und das Coaching sind zwar etwas einfacher gehalten, reichen für den Alltag aber aus, um deinen Schlaf, Stress und deine körperliche Belastung im Blick zu behalten.

Aktivität, Akku, Komfort & App

Im Alltag und beim Sport konzentriert sich der RingConn Gen 2 auf das Wesentliche: Er erfasst deine Schritte, Aktivität und einfache Work-outs, während spezialisierte Trainingsmodi weniger im Fokus stehen.

Das große Highlight ist die Akkulaufzeit: Mit rund 10 bis 12 Tagen gehört der Ring zu den ausdauernden Modellen. Mit dem Ladecase hat der Ring sogar zusätzliche Reserven. Wenn du wenig Lust auf ständiges Laden hast, triffst du mit dem RingConn Gen 2 eine gute Wahl. Die App ist funktional, aber weniger ausgefeilt als bei Oura oder Samsung – die Diagramme sind schlichter, die wichtigsten Kennzahlen sind aber gut zugänglich.

Du kannst alle Funktionen ohne Abo nutzen – du zahlst nur den Hardwarepreis. Der Ring funktioniert sowohl mit Android als auch iOS. Je nach Fingerform kann die innenliegende Sensorwulst leicht spürbar sein, insgesamt lässt sich der Smart-Ring aber rund um die Uhr bequem tragen.

Im folgenden Video stellt RingConn die zweite Generation seines Smart-Rings vor – im Vordergrund steht die Schlafapnoe-Erkennung:

Chip.de (12/2024) bewertet den RingConn Gen 2 mit „sehr gut“ (1,2). Er biete eine hervorragende Ausstattung, eine starke Akkulaufzeit und ein Ladecase sei im Lieferumfang enthalten. Kritik gibt es für die fehlende „Ring finden“-Funktion, für die wenigen Sportfunktionen und die Tatsache, dass die Temperaturmessung nur im Schlaf funktioniert.

Von TechRadar (10/2024) erhält der Smart-Ring im Test 4 von 5 Sternen. Positiv heben die Tester die zwölftägige Akkulaufzeit, den erschwinglichen Preis und das schicke Design hervor. Nachteile seien die eher oberflächlichen Datenauswertungen, das schwache Fitnesstracking und die langsame Synchronisierung.

Vorteile und Nachteile des RingConn Gen 2

Vorteile:

• kein Abo erforderlich
• sehr lange Akkulaufzeit von 10 bis 12 Tagen
• Ladecase mit hoher Kapazität im Lieferumfang
• gute Datenqualität bei Schlaf und Vitalwerten
• automatische Schlafapnoe-Erkennung

Nachteile:

• App weniger ausgefeilt als bei Premiummodellen
• eingeschränkte Sportfunktionen
• Sensorwulst innen am Ring kann spürbar sein
• langsame Synchronisierung mit der App

Der Ultrahuman Ring Air ist für alle gedacht, die Training, Performance und Stoffwechsel genau im Blick behalten wollen. Wenn du deine Herzratenvariabilität (HRV), Belastung, Erholung und Aktivität ähnlich detailliert verfolgen möchtest wie mit einer Sportuhr, gehört dieser Ring zu den interessantesten Optionen auf dem Markt.

Für Einsteiger kann die Datenfülle jedoch überwältigend sein. Du solltest bereit sein, dich aktiv mit deinen Werten auseinanderzusetzen – und ein höheres Budget einzuplanen.

Schlaf & Gesundheitsdaten

Beim Ultrahuman Ring Air stehen Metriken rund um Erholung und Stoffwechsel im Mittelpunkt. Das Schlaftracking ist deutlich auf die Regeneration ausgerichtet:

• Wie gut erholst du dich von Training und Alltag?
• Was sagt deine HRV über dein aktuelles Stresslevel?
• Wie verhalten sich Puls, Belastung und Schlafdauer zueinander?

Die Auswertungen kombinieren HRV, Puls, Stresslevel und Tagesbelastung, um konkrete Empfehlungen zur Belastungssteuerung zu geben.

Wer sein Schlafverhalten „nur“ grob verstehen will, kommt mit den Smart-Ringen von Oura oder RingConn meist einfacher zum Ziel. Für Trainings-Enthusiasten und Biohacking-Interessierte bietet Ultrahuman dagegen besonders spannende Einblicke.

Aktivität, Akku, Komfort & App

Bei Aktivität und Sport zeigt der Ultrahuman Ring Air seine Stärken: Er bietet zahlreiche Metriken, umfassende Auswertungen und eine App, die deutlich auf ambitionierte Nutzer ausgerichtet ist. Besonders empfehelnswert ist der Smart-Ring in Kombination mit anderen Ultrahuman-Produkten wie Glukose-Sensoren – praktisch, wenn du Stoffwechsel und Training zusammen analysieren möchtest.

Der Ring ist angenehm leicht und stört daher auch beim Training nicht. Die Akkulaufzeit bewegt sich laut Hersteller zwischen 4 und 6 Tagen – damit liegt sie zwar unter den Spitzenwerten des RingConn Gen 2, ist aber für den Alltag völlig ausreichend. Ein großer Pluspunkt: Die meisten Funktionen sind ohne zusätzliches Abo nutzbar.

Nachteile sind die komplexere App und die stark sportorientierte Ausrichtung. Wenn du einfach einen alltagstauglichen Gesundheitsbegleiter suchst, passen die Modelle von Samsung oder RingConn wahrscheinlich besser zu dir.

In diesem Kurzvideo präsentiert Hersteller Ultrahuman den Ring Air.

Im Test von LiveScience (09/2024) erhält der Ultrahuman Ring Air 4 von 5 Sternen. Das Modell sei leicht und angenehm zu tragen, biete eine gute Akkulaufzeit und liefere präzises Schlaftracking – und das ohne Abo. Die Herzfrequenzmessung während intensiver Work-outs sei allerdings weniger genau, die Verbindung zur App nicht immer stabil und der Ring recht anfällig für Kratzer.

MediaMarkt-Kunden bewerten den Smart-Ring im Schnitt mit 4,8 von 5 Sternen (Stand: 12/2025). Das Schlaf-, Herzfrequenz- und Aktivitätstracking sei präzise und auch die lange Akkulaufzeit wird häufig als Vorteil genannt. Die Kunden loben auch den hohen Tragekomfort und die hochwertige Verarbeitung. Allerdings wirke die App teilweise überladen und der Ring sei je nach Farbe kratzeranfällig.

Vorteile und Nachteile des Ultrahuman Ring Air

Vorteile

• kein Abo erforderlich
• sehr leicht und angenehm beim Training
• umfangreiche Performance-Metriken für ambitionierte Sportler
• detaillierte HRV- und Recovery-Analysen

Nachteile

• komplexe App kann Einsteiger überfordern
• hoher Einstiegspreis
• je nach Farbe anfällig für Kratzer
• Herzfrequenzmessung bei intensivem Training weniger präzise

Den einen perfekten Smart-Ring für alle gibt es nicht. Welches der beste Smart-Ring für dich ist, hängt von deinen persönlichen Zielen ab. Willst du vor allem deinen Schlaf verstehen und verbessern? Suchst du einen unauffälligen Fitnessbegleiter? Oder interessierst du dich besonders für deine Stress- und Erholungsphasen?

Diese Schwerpunkte sind im Smart-Ring-Vergleich wichtiger als die verschiedenen Zahlenwerte in den Datenblättern.

Schlaf & Gesundheit

Wenn du möglichst viel über deinen Schlag herausfinden möchtest, solltest du auf folgende Punkte achten:

• zuverlässige Erfassung von Gesamtschlafdauer und Schlafphasen
• verständlicher Sleep-Score
• zusätzliche Vitalwerte wie Ruhepuls, Atemfrequenz, Temperaturtrends und HRV (Herzratenvariabilität)

Eine hohe HRV wird oft als Zeichen guter Erholung gewertet. SpO₂-Werte (Sauerstoffsättigung im Blut) können Hinweise auf mögliche Atemprobleme geben. Wichtig bleibt: Smart-Rings liefern Hinweise und Trends, aber keine Diagnosen.

Fitness, Alltag & Stress

Wenn du Schritte, Alltagsbewegung und Work-outs im Blick behalten willst, zählt vor allem, wie zuverlässig der Ring Distanzen und Puls erfasst. Viele Modelle berechnen Belastungs- und Erholungs-Scores und geben dir eine Empfehlung, ob heute ein hartes Training drin ist oder eher ein Ruhetag sinnvoll ist.

Für Stress-Tracking nutzen Ringe meist Puls, HRV und Bewegungsdaten. So erkennst du, in welchen Situationen dein Körper hochfährt – ob zum Beispiel im Job, im Verkehr oder im Familienalltag.

Akkulaufzeit & Laden

Die Akkulaufzeit entscheidet oft darüber, ob du einen Smart-Ring wirklich dauerhaft trägst. Meist liegt die Laufzeit zwischen 3 und über 10 Tagen. Je häufiger du laden musst, desto größer ist das Risiko von Datenlücken – oft genau in stressigen oder sportlich intensiven Phasen.

Praktisch ist ein Ladecase, das den Ring unterwegs mehrfach auflädt. Am besten legst du dir eine Routine zurecht, etwa Laden beim Duschen oder Zähneputzen.

Tragekomfort & Größe

Ein Smart-Ring, der drückt, bleibt in der Schublade. Gute Hersteller schicken dir Sizing-Kits, mit denen du unterschiedliche Größen testen kannst, bevor du einen Ring kaufst.

Wichtig sind:

• angenehmes Gewicht
• abgerundete Kanten
• sinnvolle Sensorplatzierung innen im Ring

Wenn du den Ring rund um die Uhr tragen willst, ist Schlafkomfort fast genauso wichtig wie die Messwerte.

Kompatibilität, App & Abo

Bevor du dich für einen Smart-Ring entscheidest, solltest du klären:

• Funktioniert der Ring mit Android, iOS oder beidem?
• Bist du in einem bestimmten Ökosystem unterwegs (etwa Apple oder Samsung Galaxy)?

Die App entscheidet, ob deine Daten verständlich aufbereitet werden. Wichtiger als exotische Zusatzfunktionen sind klare Diagramme, aussagekräftige Scores und nachvollziehbare Tipps.

Außerdem setzen einige Ringe auf ein Pflichtabo, andere kommen ohne laufende Kosten aus. Rechne vor dem Kauf durch, was dich der Ring inklusive Abo über mehrere Jahre kostet. Das kann bei Modellen, für die ein Bezahlabo nötig ist, einen deutlichen Unterschied machen.

Damit du einen Smart-Ring-Test besser einordnen kannst, lohnt ein Blick hinter die Kulissen. Viele Technikmagazine wie chip.de und Computer Bild testen Smart-Rings in ähnlichen Kategorien:

• Ausstattung & Sensorik
• Verarbeitung & Komfort
• Bedienung & App-Qualität
• Akkulaufzeit & Laden
• Schlaftracking & Gesundheitsdaten
• Aktivität & Fitness

Die Tester vergleichen Schlafdaten häufig mit Referenz-Smartwatches oder etablierten Ringen, um Abweichungen bei Schlafdauer, Puls und HRV zu messen. In einem typischen Smart-Rings-Test tragen Tester mehrere Geräte parallel, laufen definierte Strecken (zum Beispiel 5.000 Schritte) und vergleichen die Messergebnisse mit einer Referenzuhr.

Viele Techmedien wie TechRadar setzen auch stark auf Alltagstests: Ringe werden über Wochen rund um die Uhr getragen, um Stärken und Schwächen im echten Leben zu erkennen – etwa, wie zuverlässig die Synchronisierung und die App funktionieren.