Entspannungs-Apps: Diese 8 Apps helfen beim Abschalten & Relaxen

Smiling Mind bietet für viele Altersklassen das passende Meditationsprogramm. Schritt für Schritt wirst du über mehrere Wochen an unterschiedlichste Übungen herangeführt. Smiling Mind wurde von erfahrenen Psychologen mit entsprechender Expertise entwickelt und ist gratis.

• Verfügbar für: iOS und Android
• Preis: kostenlos

Diese motivierende Entspannungs-App hält dich stets über deine Fortschritte auf dem Laufenden. Der Einsteigerkurs dauert 10 mal 10 Minuten und führt dich in die Basics der Meditation ein. Du kannst dich mit Gleichgesinnten vernetzen. Eine Erinnerungsfunktion sorgt dafür, dass deine Entspannung nicht zu kurz kommt.

• Verfügbar für: iOS und Android
• Preis: kostenlos mit In-App-Käufe

Besser schlafen, Ängste überwinden, Phobien hinter sich lassen – der Einsatzzweck dieser Entspannungs-App ist äußerst vielfältig. Dass HelloMind einen etwas anderen Weg geht, zeigt vor allem, dass sogar eine Art Hypnose in das Tool integriert wurde. Damit soll es dir möglich sein, deine Gedanken kurzzeitig völlig auszublenden und dich auf einen Moment der Entspannung zu konzentrieren.

• Verfügbar für: iOS und Android
• Preis: kostenlos mit In-App-Käufen

Mandalas auszumalen, wirkt auf viele Menschen überaus erholsam. Genau diesen Umstand macht sich die Entspannungs-App Mandalas Ausmalbilder zunutze. In der Anwendung kannst du verschiedene Vorlagen auswählen, die du nach Lust und Laune in der App kolorieren kannst. Auf Wunsch laufen im Hintergrund entspannende Klänge.

• Verfügbar für: Android (Alternative für iOS: Die kostenlose Entspannungs-App Mandala Malvorlagen)
• Preis: kostenlos mit In-App-Käufen

Ein erholsamer Schlaf ist für den menschlichen Körper unerlässlich – und die App BetterSleep soll dir dazu verhelfen. Erstelle deinen eigenen Mix aus Klängen und Melodien und lehne dich schließlich entspannt zurück. Dafür stehen mehr als 50 atmosphärische Ambient-Klänge zur Wahl. Die eigenen Lieblingsmixe lassen sich sogar per Timer definieren, damit diese rechtzeitig zum Einschlafen abgespielt werden.

• Verfügbar für: iOS und Android
• Preis: kostenlos mit In-App-Käufen

Neben klassischen Meditations- und Achtsamkeits-Apps können auch Spiele zur Entspannung beitragen. In der App Prune pflegst du einen digitalen Baum. Dazu gehört, ihn in die Sonne zu stellen, damit er wächst und ihn vor schädlichen Umwelteinflüssen zu schützen. Das minimalistische Design und meditative Musik tragen zur Beruhigung beim virtuellen Gärtnern bei.

• Verfügbar für: iOS, Android und Windows
• Preis: 5,99 Euro für iOS, 4,29 Euro für Android, 3,99 für Windows

• Take a Break weiß mit einfacher Handhabung und einer Auswahl aus Regen- und Wassergeräuschen sowie Musik zu überzeugen.
• Calm bietet komplette Meditationskurse, Zusatzfunktionen sind jedoch kostenpflichtig.
• Smiling Mind setzt auf Meditationskurse, die von erfahrenen Psychologen entwickelt wurden.
• In der Headspace-App findest du gute Meditationsübungen für Einsteiger mit einer kostenlosen Testphase für das umfangreiche Abo.
• HelloMind bietet geführte Hypnose an, um Stress auszublenden und für Entspannung zu sorgen.
• Mandalas Ausmalbilder lässt dich zahlreiche Vorlagen kolorieren und dabei entspannten Hintergrundklängen lauschen.
• BetterSleep hilft dir mit einem Mix aus Klängen und Melodien, besser einzuschlafen.
• Prune ist ein Entspannungs-Spiel, bei dem du dich um einen digitalen Baum kümmern musst.