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Handysucht-App: Diese 6 Anwendungen erfassen deine Smartphone-Nutzung

Gregor Rumpf19. JULI 2023
Personen sitzen am Tisch und halten Handys. Tablets, Notizbücher und Papiere liegen auf dem Tisch.

stock.adobe.com/LincB

Du leidest unter einer Handysucht und bist auf der Suche nach einer App, die dir die Nutzungszeit und somit vielleicht auch ein paar Grenzen aufzeigt? Wir stellen sechs Apps gegen Handysucht vor.

Screen Time: Praktische App für Eltern

Screen Time ist vor allem für Eltern geeignet, welche die Smartphone-Nutzung des Nachwuchses kontrollieren und eventuell einschränken wollen. So hat die Anwendung einen Timer, mit dem man ein tägliches Zeitlimit für Apps festlegen kann. Außerdem können Spiele während der Schlafenszeit oder nach dem Abschalten des Lichts blockiert werden. Auch Social-Media-Apps wie Facebook oder Snapchat können eingeschränkt werden, etwa während der Schulzeit. Screen Time gibt es sowohl für iOS als auch Android.

Preis: Basisversion kostenlos, Premium-Version 4,99 Euro

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Screen Time Labs

QualityTime: Sorgt für Pausen ohne Ablenkung

Die Android-App QualityTime zeigt die Gesamtnutzungszeit an, die Nutzung einzelner Anwendungen oder wie oft der Smartphone-Screen eingeschaltet wurde. Die Anwendung bietet zudem selbst gesetzte Einschränkungen, Alarme und spontane oder fest eingeplante Pausen in der Handynutzung.

Individuelle Profile legen fest, wie umfassend du dich während der Smartphone-Pausen von Ablenkungen abschirmen möchtest. Dann werden etwa Benachrichtigungen blockiert oder eingehende Anrufe automatisch mit Textnachrichten beantwortet.

Preis: kostenlos

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ZeroDesktop1

Offtime: Verhaltensmuster erkennen und durchbrechen

Offtime stammt von einem deutschen Entwickler und verspricht „digitales Detox“. Die App gegen Handysucht setzt dabei auf drei Komponenten: die Beobachtung der eigenen Nutzungszeit, das Setzen persönlicher Ziele und Limits und schließlich digitale Auszeiten via Flugmodus oder Stummschaltung.

Zur Live-Analyse der Handy-Nutzungszeit und zum Tracken der Nutzungs-Hotspots benötigt die App kontinuierlichen Hintergrund-Zugriff auf die Standortdaten – was natürlich die Akkulaufzeit senkt. Die App ist für Android und für iOS erhältlich.

Preis: kostenlos

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( OFFTIME )

Telefonnutzung Zeit: Einfache App zur Anzeige der Nutzungszeit

Die App Telefonnutzung Zeit steht nur für Android-Nutzer zur Verfügung. Die Anwendung ist recht simpel gestaltet und zeigt in einem rudimentären Menü die Gesamtzeit der Handy-Nutzung sowie die Aufteilung auf die einzelnen Apps an. Auf Wunsch kannst du dir die Nutzungszeit von bis zu einem Monat zeigen lassen.

Preis: kostenlos

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Liao Sheng Wen

Forest: Bäume wachsen lassen gegen Handysucht

Diese App hilft dir direkt dabei, weniger Zeit mit deinem Smartphone zu verbringen. Das Grundprinzip der App ist denkbar einfach: Du startest sie und bekommst einen Timer, den du individuell einstellen kannst. Sobald du den Timer startest, beginnt auf deinem Bildschirm, ein kleiner Baum zu wachsen. Nimmst du dein Handy wieder in die Hand und schließt die App, verdorrt der Baum – erst wenn der Timer abgelaufen ist, bleibt der Baum erhalten und gesellt sich zu weiteren Bäumen in deinem Wald (Englisch: Forest, daher kommt der Name der App). Damit kannst du deine Handynutzung also spielerisch einschränken. Erhältlich ist sie für iOS und Android.

Preis: kostenlos

Eine Person tippt auf einem Laptop mit Diagrammen. Ein Ordner und ein Telefon liegen auf dem Tisch. Ein Fenster ist im Hintergrund.

stock.adobe.com/feeling lucky

Bildschirmzeit und Digital Wellbeeing

Mittlerweile haben auch Google und Apple den Markt erkannt – und eigene Dienste für das Überwachen der Handynutzung in ihre Systeme integriert. Bei iOS nennt sich die Funktion „Bildschirmzeit“, bei Android hingegen „Digital Wellbeeing“.

Die Namen sind unterschiedlich, das Ziel aber identisch – dem Nutzer ein Werkzeug an die Hand zu geben, mit dem dieser seinen Handykonsum einschränken kann. Zahlreiche Optionen stehen dafür zur Verfügung, weswegen eine zusätzliche Drittanbieter-App oft gar nicht mehr notwendig ist.

Zusammenfassung: Handysucht-App: Diese 6 Anwendungen erfassen deine Smartphone-Nutzung

  • Die verschiedenen Apps zur Überwachung deiner Handynutzung bieten unterschiedliche Features.
  • Einige Apps wie Telefonnutzung bieten einen simplen Überblick über die Nutzungszeit.
  • Andere Apps wie Forest wollen dich aktiv animieren, dein Smartphone weniger zu nutzen.
  • Google und Apple haben in ihren Betriebssystemen außerdem eigene Apps zur Überwachung der Smartphone-Nutzung integriert.

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² Gewinnspiel vom 23.03.-05.04.26. Teilnahmeberechtigt sind alle volljährigen Personen mit Wohnsitz/gewöhnlichem Aufenthaltsort in Deutschland. Neueste App-Version, aktivierte Cookies des Dienstes „SST“ und des Marketing-/Retargeting-Dienstes „Adjust“ sowie Mitgliedschaft im myMediaMarkt-Programm erforderlich. Mehr Infos in den Teilnahmebedingungen unter: mediamarkt.de/de/legal/app-puzzlegame oder im Markt.

³ Aktion gültig für alle BRAUN Körperpflegeprodukte (Male/Female Grooming, Gesichtspflege, Hair Styling) sowie Oral-B- und Gillette-Artikel in MediaMärkten und SATURN-Märkten in Deutschland und im MediaMarkt- und SATURN-Onlineshop unter mediamarkt.de bzw. saturn.de in der Zeit vom 27.03. bis zum 04.04.2026, 23:59 Uhr. Volljährige private Endkunden, die registrierte myMediaMarkt- bzw. mySaturn-Kunden sind, erhalten auf vorrätige bzw. online sofort verfügbare, teilnehmende Artikel einen Nachlass in Höhe des inkludierten Mehrwertsteueranteils, der auf den ausgezeichneten Preis anfallen würde. Der Mehrwertsteueranteil entspricht einem Nachlass von 15,966 % des jeweiligen Kaufpreises. Bei Kauf im Markt erfolgt der Abzug an der Kasse nach Vorzeigen der myMediaMarkt- bzw. mySaturn-Mitgliedskarte, online erfolgt der Abzug bei Kauf als eingeloggter myMediaMarkt- bzw. mySaturn-Kunde im Warenkorb. Ausgeschlossen sind: Verträge u. Verkäufe von und mit Drittanbietern, Refurbed-Produkte, Demoware. Keine Barauszahlung. Nicht kombinierbar mit anderen (Coupon-) Aktionen. Abgabe nur in haushaltsüblichen Mengen.

⁵ Nur für Neukunden ab 16 Jahren mit dt. Wohnsitz bei Abschluss eines Apple Music, Apple TV+, Apple Arcade, Apple Fitness+ oder Apple iCloud Abos in einem MediaMarkt in Deutschland oder via www.mediamarkt.de/appleservices. Während der Probemonate jederzeit mit sofortiger Wirkung kündbar. Bei Kündigung vor Ablauf der Probemonate endet die Nutzungsmöglichkeit sofort, das Probeabo kann nicht reaktiviert werden. Sofern nicht mindestens 24 Stunden vor Ablauf der Probemonate gekündigt wird, verlängert sich das Abo automatisch zum Preis von bis zu 10,99 €/Monat. Nach den Probemonaten Kündigung jederzeit zum Ablauf des jeweiligen Vertragsmonats möglich. Gilt nur für Angebote in Deutschland und erfordert eine Apple-ID für Deutschland. Angebot begrenzt auf je ein Abonnement pro Familienfreigabe-Gruppe. Es gelten die Nutzungsbedingungen und Datenschutzrichtlinien von Apple. Weitere Informationen unter www.apple.com/legal/internet-services/itunes/de/terms.html. Nur für Einzelabonnements und private - nicht kommerzielle - Nutzung. Anbieter von Apple Services: Apple Distribution International, Hollyhill Industrial Estate, Hollyhill, Cork, Republic of Ireland. Weitere Infos im Markt und unter www.mediamarkt.de/appleservices.

⁶Beim Kauf eines ausgewählten Aktionsgerätes mit einem Stückpreis ab 150€ und gleichzeitigen Abschluss einer PlusGarantie, PlusSchutz oder Apple Care+ für das Aktionsgerät vom 23.03.2026, 09:00 Uhr, bis 06.04.2026, 23:59 Uhr (vorbehaltlich einer Verlängerung), im MediaMarkt- oder Saturn-Onlineshop unter mediamarkt.de bzw. saturn.de (Käufe bei Drittanbietern jeweils ausgenommen), erhalten volljähre, private, eingeloggte myMediaMarkt- bzw. mySaturn-Kunden einen Rabatt in Höhe von 15€ auf den ausgewiesenen Kaufpreis bei Onlinekauf im Warenkorb. Keine Barauszahlung. Nicht kombinierbar mit anderen (Rabatt-) Aktionen. Rabatt wird auf den jeweiligen Kaufpreis des Aktionsgerätes angerechnet. Nicht anwendbar bei Refurbed-Produkten. Irrtümer vorbehalten. Aufgrund begrenzter Warenmengen ist es möglich, dass Aktionsprodukte bereits am ersten Aktionstag vergriffen sind.

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