Trinken Sie sich mit Vitaminbomben fit.

Wenn es mal schnell gehen muss, ist ein „Mix and go“-Mixer genau das richtige. Für einen besonders feinen Smoothie-Genuss sorgen hingegen Nutrimixer mit ihren Hochleistungsmotoren. Eins ist jedenfalls klar: Frischgepresste Smoothies sind nicht nur ein Muss im kalten Winter, sondern auch leckere Vitaminbomben für unterwegs!

Mehr Rezepte und Ratgeber rund um das Thema Fitness und Essen finden Sie auf KOCH MIT.

Rezept: Rote Smoothie- Bowl Himbeer-Banane turn

Rezept: Rote Smoothie-
Bowl Himbeer-Banane

Kochmütze

Rezept: Rote Smoothie- Bowl Himbeer-Banane

Jetzt angesagt: Bunte Smoothies – nicht zum Trinken, sondern zum Löffeln aus der Bowl!

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GASTROBACK 41007 Design Mixer Advanced Professional turn

GASTROBACK 41007 Design Mixer Advanced Professional

Kochmütze

GASTROBACK 41007 Design Mixer Advanced Professional

Der 41007 Design Mixer Advanced Professional ist ein speziell entwickelter Hochleistungsmixer für alle Anwendungen.

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Rezept: Gesunder Smoothie turn

Rezept:
Gesunder Smoothie

Kochmütze

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Gesunder Smoothie

In diesem Smoothie stecken mit Kiwis, Brokkoli, Apfel und Spinat jede Menge an Vitaminen, die dein Immunsystem stärken.

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MYSMOOTHIE Nutrition Extractor MS100 turn

MYSMOOTHIE Nutrition Extractor MS100

Kochmütze

MYSMOOTHIE Nutrition Extractor MS100

Dank 25.000 Umdrehungen pro Minute und einer Kreuz­klinge können Sie wunder­bar cremige Smoothies oder Säfte zubereiten.

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Detox-Kuren – Entgiften per Saft-Diät? turn

Detox-Kuren – Entgiften per Saft-Diät?

Glühbirne

Detox-Kuren – Entgiften per Saft-Diät?

Brich mit ungesunden Ernährungsweisen und gewinn neue Kraft. Wir zeigen dir wie das geht.

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AEG SB 2500 Sport Mini Standmixer turn

AEG SB 2500 Sport Mini Standmixer

Kochmütze

AEG SB 2500 Sport Mini Standmixer

Besonders geeignet für extrafeine Smoothies dank ultraschnellen 23.000 Umdrehungen pro Minute.

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Bleiben Sie fit.

Ein gesunder Lebensstil ist momentan ganz hoch im Kurs. Jeder wünscht sich, möglichst lange gesund und fit zu sein oder seinen Körper wieder in Form zu bringen. Dabei spielen die Ernährung, Bewegung aber auch die Entspannung eine wichtige Rolle.

Du bist, was du isst.

Eine gesunde Ernährung sieht man. Mindestens fünf Portionen Obst und Gemüse in roher Form müssen es am Tag sein. Wenn Sie Ihre Vitamine lieber trinken, dann verarbeiten Sie Ihre Portion Obst und Gemüse einfach zu leckeren Power-Smoothies im Mixer. Fleisch hingegen sollten Sie nur in Maßen statt in Massen genießen – Fisch dürfen Sie allerdings ein- bis zweimal in der Woche einplanen. Viele pflanzliche Kohlenhydrate, wie man sie zum Beispiel in Hülsenfrüchten oder Nüssen findet, beinhalten gesunde Fette und sattmachende Ballaststoffe. Brot, Getreide, Nudeln und Reis wählen Sie am besten aus Vollkorn. Achten Sie auch auf den Zuckergehalt Ihrer Lebensmittel. In vielen Zutaten versteckt sich Zucker, der gar nicht sein müsste. Greifen Sie zu Produkten mit natürlichem Fruchtzucker oder verwenden Sie Light-Artikel. Wichtig ist: Das Auge isst mit. Nehmen Sie sich die Zeit zum Kochen und Essen. Was man mit viel Liebe zubereitet hat, isst man bewusster. Noch besser schmeckt es, wenn man für die Familie oder Freunde kocht.

Ausreichend Trinken.

Und am besten Wasser. Trinken Sie rund 1,5 Liter Flüssigkeit am Tag um Ihren Körper ausreichend zu versorgen. Ein Wassermangel schadet Ihrem Körper und macht sich über schlechte Gehirnleistung und Konzentrationsschwächen bemerkbar. Ideale Durstlöscher sind Wasser oder ungesüßte Fruchtschorlen oder Tee.

In Bewegung bleiben.

Eine vollwertige Ernährung ist genauso wichtig wie viel körperliche Bewegung und Sport. Jede Art Bewegung trägt zu Ihrem Wohlbefinden bei – gehen Sie zum Beispiel öfter einmal zu Fuß oder fahren Sie mit dem Fahrrad zur Arbeit. Fitness-Tracker helfen Ihnen dabei, Ihre Bewegung zu Überwachen und sich stetig zu verbessern. Das Minimum an körperlicher Bewegung um Krankheiten vorzubeugen, liegt bei einer halben Stunde 5-7-mal in der Woche. Vergessen Sie bei der Ernährung und dem Sport aber nicht wichtige Ruhephasen. Schlafen Sie ausreichend um sich zu regenerieren.

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